第一式：肘底看锤

第二式：海底针

第三式：闪通臂

第四式：斜飞式

一遍，两遍，三遍……

直到五十遍。

杨帆气喘吁吁的停了下来，他明显地感到今天打这四式时轻松了很多，体能大增，是以前的五六倍！

如果说杨帆昨天可以跑一千米，那么今天他就可以跑五千米，六千米！

杨帆也不休息了，喝了口水，继续开始练习这四招。

在远处还在苦练的护院何步，擦了擦汗，心里暗道：“少爷变了啊？这还是以前那个喜欢花天酒地的少爷？”

他摇了摇头，不在关注。

“哈！嚯！”

杨帆挥汗如雨，越打他的对招式的领悟就越发明悟，越打他的血液便越发沸腾，越打他的体能便越发悠长。

“不错，你已经领悟了这四式的精髓，体能大增，已然武士小成！”

一个声音在杨帆耳旁响起，是王超的声音。

“接下来就是炼肉的修行！”

“我这就武士小成？可以开始炼肉的修行了？我记得我才练武两天吧？难道我是练武天才？”

杨帆终于停下来，他气息稍微混乱，坐在地上，有些发懵。

咕噜噜！

忽然，杨帆肚子一阵叫唤，一股饥饿感觉袭上杨帆心头。

“好饿！”

王超听到，微微一笑：“这是你体能消耗太大，身体中能量到了警戒值，它提醒你，要吃饭，补充能量了！”

杨帆点点头，爬了起来。

“呵呵，我当年就是练得皮包骨头，元气大伤，幸亏有老爷相助！”

王超微笑看着杨帆。

杨帆赶忙道：“还会元气大伤？那好，我等会就叫厨房安排饭食！”

王超摇摇头：“身体长期得不到能量补充，并且还强行修炼武功，自然会损伤元气！

……

嗝！

杨帆打了一个饱嗝，神态悠悠然。

“饥来吃饭，热来乘凉。人生快哉！”

杨帆放下筷子，感觉心满意足，身体中的能量恢复道满格。

吃过大餐，不宜练武。

杨帆就在花园中散散步，赏赏花，调戏下丫鬟彩云。

半个时辰之后，杨帆回到了练武场。

“一张一弛，文武之道！”

他感觉这样安排练武和休息时间是非常有科学依据的。

“咦？怎么一个人都没有？”

杨帆走到练功房里，站在王超身前问着。

“老爷带着护院们下村去了，最近有些不太平。”王超嗪了口香茶，淡淡说道。

王超放下茶盏，看着杨帆说道：“现在我开始教你接下来的几式。你仔细看好！”

第五式：翻转腾空

第六式：手揽大山

……

第十式：力达尾椎

杨帆在王超的教导下，招式就开始渐渐变得圆满起来。

“这一招是向侧打出去。”