第15章 慢心生活的魅力(4) 第15章 慢心生活的魅力(4)

君不见，有多少“成功者”英年早逝。据报道，我国七成知识分子处于“过劳死”的边缘，其中相当一部分人正在透支自己的健康。另外，有一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中71.1%的人称“精神高度紧张，压力特大，已接近崩溃的边缘”，动是让他们着急上火的主要原因。

德国著名时间研究专家塞维特说：“静生活与其说是一场运动，不如说是人们对现代生活的反思。”

在生活节奏飞速的今天，人们哪有时间静下心来思考“什么才是人生的真谛”。物欲催促着我们的脚步，时光一如既往地分秒流走。我们的人生看似一些方面丰富了，而另一些方面却日益贫乏。

我们没有时间去享受温暖的阳光，没有耐心去观察一朵鲜花的盛开，没有兴趣去感受一阵微风的轻拂，没有心情去体会闲暇的时光。

在繁忙到令人窒息的城市里，越来越多的人开始反省自我生命的价值。

在早已解决温饱的今天，简简单单，自自在在，未必只有有钱又有闲的人才能享受得到。忙，是对的，但超负荷的忙或无事忙，就会让我们的心很累，甚至会累出病来。

仔细想想，很多时候忙碌是被迫的，我们强加给自己的东西，实在太多，而自我的本性，却早已被飞速发展的社会所埋没。

我们正处在一个把健康抵押给时间和压力的时代。如今，忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作其实是一种自杀式的生活方式。

放慢脚步，学会平衡。而这种让生命平衡和谐的生活方式就是：工作忙，不忙心；生活动，不动心。

工作的间隙伸个懒腰

人像一部组装机器，需常常运动，否则就极易患上诸如颈椎、腰椎、膝关节骨质增生等疾病。对那些从事脑力劳动或较轻体力工作的人而言，在工作间隙常常旋转有关部位，办公室保健可以收到意想不到的效果。

微运动、微阅读、微观念、微旅游……

一提起微生活，估计大家会立刻想起时下正火的微博。其实都市人的微生活可不仅限于微博，而是多姿多彩得很呢！

丹最近爱上了微运动。丹是个公司白领，整天在逼仄的格子间里工作，回家后则忙于家务，根本没有时间去健身房。时间一长，颈椎病、鼠标手都找上了她。这可怎么办？经人介绍，丹从网上下载了一套手指操。手指操主要是通过锻炼手的各个部位，从而达到锻炼身体的目的。既不需要多大空间，也不用耗费大把时间，更不会影响其他人工作，工作间隙随时便可锻炼一把，这样的锻炼去哪里找？如今的丹，不仅在办公室，甚至上wc的路上都不忘做手操。她说，自从爱上这项微运动，她的鼠标手好多了！

颈椎病已快成为白领一族的通病。白领们通常工作持续时间长，运动机会少，颈部极易得不到适当的放松。大都市的白领，日长夜短，夜生活十分丰富，这样一来，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致脊椎损伤逐渐加深。健身操能预防颈部损伤，减缓颈部酸痛。

同时，每天盯着电脑几个小时，眼部保健也是需要重视的一环。应当每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。

脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，可加速血液循环，使头脑清醒。“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑，增强记忆的作用。

摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管沉积的可能，从而利于预防中风、高血压及颈椎病的发生。

静养内观：微闭双眼，全身各部位放松，随着深呼吸运动，由头到脚，如温水浸润全身，如此做3～9次，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。

抓耳挠腮：人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上。拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，促进血液、淋巴的循环和代谢，有益强身健体。

用心去追求工作的乐趣

一家饭店有这样一副对联：为名忙，为利忙，忙中偷闲，且喝一杯茶去；劳心苦，劳力苦，苦中作乐，再斟两壶酒来。

我们常常感慨自己活得很苦，过得很累，因为眼睛总是紧紧盯着上面，常常以物质的丰足、名利的高低来衡量幸福与否，可是有了名利后并不一定能真正幸福快乐，我们仍然不断地忙碌、奔波、劳动。而真正能让我们感到幸福的，是当下那份实实在在的拥有，比如忙中偷闲的一杯茶，苦中作乐的两壶酒。

小马每天与没完没了又呆板枯燥的公文材料打交道，整日被官话、套话、空话和废话包围。上班时，每根弦都绷得紧紧的，没有一天不感到疲惫。有一次，他写材料写久了，感觉头皮发麻、四肢僵硬，便去上厕所。他随手拿了一张报纸，短短的几分钟内，他从报纸上浏览了轻松的幽默漫画，给人启迪的心灵小品，以及短小精悍的市井故事。他突然发现了工作时上厕所的时间竟给了他前所未有的闲适和收获。

从那天起，他的心态发生了极大的转变。后来，他经常利用上厕所的时间，看些自修的书和感兴趣的报刊，直到现在，他依然保持着这种习惯。他说，这些时刻属于自己，是谁也无法剥夺的，尽管很短，却意味深长。

如果说生命是一艘船，工作则是这艘船上的帆；如果说生命是一支歌，工作则是这支歌的旋律。人的一生，可以没有很大的名望，可以没有很高的职位，也可以没有很多的财富，但不可以没有工作的乐趣。

有时候，家中的水管坏了。来修水管的工人身上竟然都喷着淡淡的香水。见他们哼着歌儿修马桶，将简单的工作变得如此愉悦，你会不会顿生无限的感怀呢？